Első kisbabánkat immáron 27. hete hordom a szívem alatt. Szeretném megosztani eddigi tapasztalataimat, kételyeimet, kérdéseimet Veletek.
Mint tudjátok, kb. 4 évvel ezelőttig Inzulin rezisztenciával, PCOS-el és enyhén alul működő pajzsmiriggyel kezeltek. Ezek a Metformin, L-Thyroxin és véleményem szerint a paleo hatására ugrásszerűen rendeződtek (pedig ez a hármas a gyermek tervezést igencsak megnehezíti). Ezek után immáron egészségesen, könnyen és természetes úton fogant meg kisfiúnk. (Ezt azért osztom meg ország-világgal, mert tudom, hogy sokan küzdenek ezzel a tünetegyüttessel és vágynak kisbabára.)
Az első három hónaptól mindig is tartottam a "3 hónapig a wc-be lógattam a fejem" típusú rémtörténetek miatt, nálam azonban nem volt semmi ilyesmi. Émelygés, hányinger az volt, betudhatóan az hiper érzékeny szaglásomnak és a szomszédunk pörkölt főző mániájának, azonban hányni csak egyszer sikerült, mikor túl sok édeset ettem egyszerre. Kifejezetten kívántam a narancsot és a mandarint, és minden nap megettem minimum 2 de nem egyszer 3 akár 4 narancsot is. Észrevettem, hogy mikor egy naranccsal és egy almával indult a napom, sokkal jobban bírtam. Délutánonként és esténként pedig gyümölcs smoothiekat ittam és azóta is iszok.
A második hónap környékén történt egy minimális bevérzésem, amit az Utrogestant és a folyamatos pihenés végérvényesen is rendbe hozott. Azóta aktív vagyok.
Időközben kiderült, hogy enyhe pajzsmirigy alulműködésem van, így arra jelenleg 75mg L-Thyroxint szedek, ami gyógyszerrel rendeződött. Az orvosok szerint ez a pajzsmirigy gond előjöhet várandósság idején, remélem utána rendeződik és elhagyhatom a gyógyszert.
A második trimeszterben már többet főztem magunkra és igyekszem változatosan, egészségesen, és zöldség dúsan főzni a paleo elvei szerint. Azonban vannak változtatások, amik kialakultak, és amiket fenntartok várandósságom alatt, de utána már nem: kevesebb húst fogyasztok és némi rizst (1/3-ada az ebédnek). Körülbelül ilyen arányban van az étel a tányéromon: 1/3-as hús, 1/3-ad zöldség és 1/3-ad rizs. Még az első trimeszter idején volt, hogy a gyümölcsökön kívül semmit sem kívántam a hús pedig egyeneset rosszul esett (hiába voltam előtte nagy hús evő), és ez így is maradt sajnos, de nem küzdök ellene most.
Gyümölcsöket nagy rendszerességgel fogyasztok, azonban mostanra már az édesebb fajtákra vágyok: mangó, ananász, aszaltak. Étcsokoládét mértékkel fogyasztok, a gyümölcsökre jobban vágyok. Banánt smoothie formájában fogyasztom és tökéletes gyógyír az édes iránti vágyamra, ami délután tör rám. Kedvenc kombinációim: banán+eper+mandulatej és banán+mogyoróvaj+méz+kakaó+mandulatej. Ezekből 6dl simán lecsúszik Pinterest böngészés közben. :)
Az étvágyam az nagyobb, mint régen, de azt hiszem ez most normális.
Vitaminként Elevitet és C vitamint szedek. Kálcium pótlásként a mandulatejet iszom (Alpro Original), és eddig nem volt komolyan lábszár görcsöm.
Kismama jógázok legalább két naponta, és gyalog megyek bevásárolni, sétálok nagyokat ha szép az idő, házi munkát végzek.
Súlyban eddig 7kg-ot gyarapodtam, vércukor mérésem ezidáig tökéletes.
Amire én lennék kíváncsi:
- Van köztetek olyan kismama, vagy volt kismama, aki várandóssága alatt szigorúan tartotta magát a paleohoz?
- Véleményetek szerint (paleosok előnyben) kellene még az Elevit mellé szednem bármit?
Szívesen várom a paleos vagy esetleg glutén/tej érzékeny kismamák tapasztalatait!
