Szépség/Egészség turmixok: Szedres Smoothie (glutén-, laktóz-, és cukor mentes)

Ha leveri az embert a nátha a lábáról, akkor bizony jó nagy mennyiségű vitamint igyekszik bevinni, amilyen módon csak lehet. Én is így vagyok ezzel, azzal a különbséggel, hogy én egész évben igyekszem bevinni a vitaminokat nagy mennyiségben, nem csak "tűzoltó" akciókra szakosodom, s talán ezért van az, hogy az idei náthám csak 3 napig tartott. Szóval, szó, ami szó, ma reggelire bizony csak egy fél banán ment le. De annyira sandíott rám a banán másik fele, hogy végül beadtam a derekam, és beledobtam a turmixba. Nézelődtem, mi van otthon és narancsot találtam, valamint a fagyasztóban egy nagy doboz frissen fagyasztott szedert. Nincs nagy tapasztalatom gyümölcsturmixokat illetően, nálunk a banán-málna-tej változat az uralkodó már évek óta. Azonban ez a turmix olyan mellbevágóan jó élmény volt, hogy úgy döntöttem csinálok egy Szépség/Egészség turmixok sorozatot a blogon, és kipróbálok minden lehetséges verziót, ami csak szóba jöhet.

Ezek a turmixok nem csak reggeli vagy vacsora helyett jók, de szuperul gondozzák a testünket, s ezen keresztül a szépségünkért is teszünk egy nagy lépést, ha beiktatjuk őket az étrendünkbe.

Mivel a banán, ha jó érett, kellőképpen édessé teszi, így nem kell bele semmilyen plusz édesítés, még a narancs savanykás tulajdonsága ellenére sem. A szeder pedig ellenállhatatlan színt és ízt kölcsönöz neki.

Amiért szeretjük a Szedres Smoothiet:

A szeder

gazdag vitaminokban: A-, B1-, B6-, C-vitamin, folsav

ásványi anyagokban: kálcium, kálium, foszfor, réz, magnézium, mangán, vas,

antioxidáns folsavakban, melyek bizonyítottan gyulladáscsökkentő, immunerősítő, daganatellenes hatásúak,

csersavakban, melyek érösszehúzó hatásúak,

magas a pektin tartalma, mely koleszterinszint csökkentő hatású,

gátolja a baktériumok, köztük a Candida növekedését,

bizonyítottan felveszi a küzdelmet az érelmeszesedéssel,

javítja az erek rugalmasságát. [1,2]

A banán

a legnagyobb B-vitamin forrás az összes gyümölcs közül,

de van még benne foszfor, vas, kálium, kálcium, vas, A- és C-vitamin, ill. egy olyan enzim is, ami segíti a glükóz feldolgozását.

A banánban lévő kálium segíti az idegrendszer működését, és szabályozza a vérnyomást, valamint sportolóknak izomgörcsök megelőző szereként is szuperál.

Egyesek szexuális vágyfokozónak tekintik a benne lévő növényi-hormonoknak és nyomelemek köszönhetően.

A banán szó szerint felvidít, ugyanis növeli a szerotonin szintet (boldogság hormont). [3]

A narancs

tartalmaz rengeteg C-vitamint, valamint B1- és B2-vitamint, folsavat, káliumot, magnéziumot,

antioxidánsokat: karotint és flavonoidokat.

Hatásosan veszi fel a harcot a mell és türőrák elleni harcban.

Erős vírus és baktériumölő hatása van, így enyhíti az influenza tüneteit és segíti a bélműködést.

Nyugtatja az idegrendszert, jót tesz a szívnek és keringésnek.

Enyhe hashajtó, frissítő, étvágyjavító, fájdalomcsillapító hatású.

Elősegíti az emésztést, tisztítja a vért és csökkenti a koleszterint.

Segít a trombózis elleni küzdelemben is. [4]

Szedres Smoothie

1 főre - 3 dl

1,5 dl narancslé

1/2 banán

8-10db szeder

Dobjunk mindent egy turmixba és rock 'n roll!

Apropó, Nektek melyik a kedvenc turmixotok?

Források: 1, 2, 3, 4